Erholung

pur ist so ein Tag in der Sauna.

Starten mit schwimmen. Erst im Kohlesäurebad bei angenehmen 35C, dann ins Außenbecken und Salzwasser. In beiden Becken jeweils 24 Bahnen ziehen  
nein es sind keine Standardschwimmbadlängen, Innen dürften es 35-40 m sein und Außen 20-25m sein

Danach Badeklamotten aus und in die Sauna. Heute dauerte mein erster Saunagang eine Stunde und 10 Minuten bei 85C. Schwitzen bis es keine Stelle am Körper mehr gibt die noch trocken ist. Gedanken ausschalten, die Atmung runterfahren und nur der Musik lauschen. Besprüht werden mit aromatisiertem Wasser und unterschiedliche Düfte schnuppern.

Anschließend bei einem guten Buch den Flüssigkeitshaushalt auftanken und die frische Luft genießen.

Bei 95C dann weitere 30 Minuten im Dunkeln entspannen.

Noch einen kleinen Mittagsschlaf und dann offen einkaufen fahren. Jetzt ist das Abendessen im Backofen und pünktlich um 20.15 Uhr werden wir mit dem zweiten den Hans besser sehen.